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健康人无需吃营养素补充剂

文章来源:网络整理    时间:2019-03-20 18:44

  

3.对于营养素缺乏的个体,补充营养素是简便、有效的方法。应积极采取膳食改善措施,包括选择强化食品、营养素补充剂作为营养素补充的来源,以弥补不足、纠正营养素缺乏状况。

5.特殊环境或特殊职业下的人群,如高原、高温、低温、低日照、高强度运动和体力活动等,根据工作性质使用营养素补充剂很有必要。建议咨询营养专业人员(营养师、营养专家或医生)进行个体辅导或诊疗。

营养素补充剂是指以补充维生素、矿物质而不以提供能量为目的的产品,包括单一和复合的营养素补充剂。

1.满足营养需求,是每个人保持良好营养状况的必需条件。两岁以上健康个体,按照《中国居民膳食指南》中的平衡膳食原则,日常食物能够满足充足营养,维持良好身体健康状况,不推荐额外补充。

2.确定自己膳食是否满足营养需要,需经过膳食、营养状况指标和体征等来评估。由于各种原因,无法通过膳食满足营养需要的个体,应咨询营养专业人员(营养师、营养专家或医生),合理进行膳食调整或营养素补充,预防营养缺乏。

4.孕妇、乳母、幼儿、老年人等,在特殊生理时期某些营养素需求高,应常常咨询营养师、营养专家或医生,合理进行营养调理,以保障特殊生理时期的营养需要。营养调理的手段包括膳食、营养素补充、合理运动等措施。

针对广大居民使用营养素补充剂中的困惑和广泛性问题,中国营养学会建议:

据中国营养学会调查显示,18岁以上居民中有30.50%购买过营养素补充类产品,54.85%的居民曾经食用过营养素补充剂,老年人使用率更高。

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